10 Saachen an Ärem Schlofzëmmer, déi Iech krank sinn

Fannt Dir op d' Erënnerung méi midd wéi wann Dir d'Nuecht virdrun geess huet? Sinn d'Kopfschëffer, d'Nasenstuerfaarf oder d'Erbitterung just Deel vun Ärer Mueresstrooss? Ass et schwéier ze denken ze erënneren datt Dir déi lescht Kéier gutt geschlof hues oder opgeworf sidd, ouni sech steif a schlecht ze fillen? Wann Dir Iech selwer nokuckt, "Jo" op dës Froen, ass et méiglech datt Äre Schlofkummer Iech krank wär.

• 01 vun 10

  Är Këssen

  No engem laangen, härzegen Dag, kënnt Dir Iech en Ziedel vun der Erliichterung léiwer wann Äre Kapp den Këssen erënnert . Leider ginn d'Këssen schnell iwwerdriwwe Quantitéiten vun Gesondheetsbusteren wéi Bakterien, Schimmelsporen a Staubmilzinien, déi zu allergesche Symptomer wéi Halswéi, Kopfschicht a Stau bréngen. Kachen sollen op d'mannst eemol pro Joer ersat ginn, wann se net wauerbar sinn. Eng Anti-Allergiebilanz ze schützen fir Äert Kuss ze schützen an Äert Këssen un all puer Deeg z'änneren.

  Wann et net allergesch Symptomer ass, mee Kopfschëdden, steif Hals oder schrèfte Schëlleren, déi Iech mueres stierwen, kann Äert Kuss ze still sinn. Mat der Zäit, verléiert d'Kënnen d'Ënnerstëtzung an d'Form. Wann Äert Kissen net zréck an hir ursprénglech Form fällt, nodeems se an d'Halschent gefollegt ginn ass, oder et ass e Schaumpolissen mat enger Ausbroch vun Ärem Kapp permanent bestallt an der Plaz, et ass Zäit fir e Ersatz.

• 02 vun 10

  Plazen

  Wann Hauswaart e kräftege Stempel vu bäiem Interesse fir Äert Schlof bréngen - a souguer hëlleft d'Waasser ze pur - wann Dir se méi iwwerwältegt, net nëmme wäert Är Planzen schliisslech d'Wurzel veruersaachen, awer et ass ganz wahrscheinlech datt hir Buedem nach Haus Sporenen, déi allergesch Symptomer an déi empfindlech op Asthma oder aarmer Allergien ausléise kënnen. D'Léisung ass einfach nëmme Waasserkierper, wann d'Uewerfläch vum Buedem trocken ass a léisst se nie an engem Behälter Waasser setzen.

• 03 vun 10

  Pets

  Sécher, Fido a Mittens sinn beléifte Familljemembere, mee wann et zum Schlofzëmmer kommt, si se besser an hir eege gemittlech Betten, net Äert Äert . Net nëmme Faarwen wahrscheinlech fir Är Schlof stoppen, mä hir Pelz ass voller allergèner wéi Staang, Staub, Pollen, Schimmel Sporen a Bakterien. Gitt Ären véierfuschte Frënn eegene Betten niewent Ärem ären, an Dir sidd all wahrscheinlech besser schlofen.

• 04 vun 10

  Käerzen

  Während d'Käerze sinn onparteilech romantesch sinn, an e super Dekoratiounsprozess am Schlofzëmmer, wann Dir d'Duftkereg verbrennt hält, riskéiers manner-wéi-sexy Nebenwirkungen. Déierend Paraffinkercher kënne schiedlech Chemikalien wéi Benzin a Toluol verëffentlecht ginn wéi se verbrennen, während den Doft selwer e reizend mat deene mat chemesche Sensibilitéiten ass. Dir kënnt de Risiko oflehnen andeems Dir Bëschwiereg oder Sojivarker brennt, datt se vu Käerzen mat Metallzentrécker wuessen an onofhängeg vun der Kriis ophalen, während d'Käerzer brennt.

• 05 vun 10

  De Staubsauger

  Obwuel Äre Staubsauger dee einfachsten Wee sinn fir Staubbunnies am Schlofzëmmer z'entwéckelen, wann Dir e Vakuum ouni HEPA-Filter benotzt, Dir Staub, Pollen, Dreck a Schlecht an Staubsaachen suckelt, just fir datt Dir et dobaussen an de Schlofzort. Kuckt dofir fir ee Staubsauger mat HEPA-Filter, déi och déi klengst Partikel enthalen, a wann d'Vakuumsaachen vu Säck benotzt, ass sécher datt déi aus HEPA-Material och gemaach ginn.

• 06 vun 10

  Botzmëttel Produkter

  Sécher, datt Dir Är Schlofkummer net gutt a spruddelegt, awer net wann et Ärrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr.de An dat ass wat vill kommerziell Reinheetsprodukter an déi sensibel vu Fraen, VOCs an aner irritéiert Ingredientsen leeën. Stéit benotzen natierleche Putzprodukter déi gratis vu schiedlechem Chemikalien sinn, oder besser, effiziente einfache DIY-Reiniger wéi Esseg, fir Äert Schlëmmeres ze botzen.

• 07 vun 10

  Äre Windows

  Wann Är Faarffenster permanent zougespaart gëtt, sidd Dir an enger breeder Palette vun Schadstoffer dran, dorënner Staub, Pollen an Damp; vu Rauchstoff; Off-Gasung vu Teppech, Miwwelen a Faarwen; a Chemikalien aus Toiletten wéi Haarspray, deodorant a Nagellack. D'Ëmweltassociatioun behaapt datt d'Indoor Loft kann zwou bis fënneff méi wéi verschmotzt sinn wéi d'Loft am Ausland, eng ongewéinlech Figur. Wann Wiedereien a Sécherheet erlaabt Iech Äert Schlofzëmmer opzemaachen a frësch Loft zirkuléieren duerch de Raum.

• 08 vun 10

  Den Humidifier

  Drëchen, juckendege Haut duerch d'Verwäertung vun der Zentralwärmung am Wanter ass e gemeinsame Problem iwwerall, an an ariden Klimawiosen wéi de Südwesten, ass et e Joer Ronderemgersteier. Wann Dir en Duebeleidungsbefeuille an Ärem Schlofkamerass läuft, ass e super Wee fir d'Ofdreiwung vu trockener Loft z'entwéckelen, wann Dir vergiess datt de Waasser all Dag oder d'regelméisseg Reinigung vum Befeeler verännert gëtt, kënnt Dir Iech bäi Iech mat engem aneren Heed concernéieren - allergeschem Symptomer wéinst dem Wuesstem vun Schimmel an der Loftbefeeler. D'Liichtwäerter Waasser all Dag änneren an et grëndlech op d'mannst eemol pro Woch.

• 09 vun 10

  Är Mataarbechter

  Dir verbréngt e Drëttel vun Ärem Liewen op Är Matrass, an et huet d'Haut Flocken, Kär Flëssegkeete, Staubmilbe, Bakterien, Staub a Schlecht, fir ze bewältegen. Är Matratzen erfuerderlech regelméisseg maachen wéi de Rescht vun Ärem Schlofkummer. Dir profitéiert och mat der Ofdeckung vun der Matratze mat engem Schutzdeppe deen enkert kaschten an Staubmilperen, Flëssegkeeten a kleng Partikelen.

  Aner Gesondheetsproblemer stinn vum Verloscht vun der Ënnerstëtzung bei enger Alterungsmatrast. Mat Matièren méi wéi fënnef Joer alen nee ze developpteren, Kleeder a Schaum sinn a flaach ginn wéinst dem Gewiicht vum Kierper. Wann ech erwächen mat enger scheiwege Réck huet normal gewisen, a Dir fannt Dir selwer an e Dall am Zentrum vum Bett, ass et Zäit, fir eng nei Matratze ze bedenken . Generell kënnt Dir erwaarden, datt Dir Är Matratze all fënnef bis 10 Joer ze ersetzen fir déi bescht Ënnerstëtzung a schlofen d'Qualitéit.

• 10 vun 10

  Den Teppech

  Sure, Teppe ass mëll an angenehm op bloën Féiss, esou datt d' populärste Buedem auswielt fir de Schlofkummer. De Teppich hält sech awer op all Fleck vu Stëbs, Dreck, Pollen, Dierendier a allgemeng Rett vu Schueder a Féiss, an et kann sogar zu engem Flouma zu engem Flaam ginn wann Är Béisbecher versuergt ginn. Op e Minimum muss Äre Schléifdepetit wöchentlech Vakuumméieren an e puer Shampoing all puer Méint kucken. Wann Allergien oder Asthma e Problem ass, fillt Dir Iech besser wann Dir den Teppe geläscht hutt an d'Holz oder Laminat ze installéieren. Et ass vill méi einfach ze roueg ze halen.