Choix de richtege Kiewer fir Är Lieblingssalliestellung

Et ass onwahrscheinlech datt Dir déi ganz Nuecht wéi en onverbindleche Protokoll verbruecht hutt, awer Dir hutt wëlles eng vun dräi grundlegend Schlofpositiounen: Dir sidd op Är Säit, Réck oder Magom. Egal wéi enge vun den dräi ass Är Liiblingsspaass, Dir braucht e Këssen, deen den Kapp, den Hals an d'Réck an d'ordnungsgemäift Ausrichtung hält, soss sidd Dir op der Gefor fir ze wakeleg, ziichter a stierwen . Wann et drëm geet fir de richtesche Bett Kuss ze wäschen, et ginn e puer Faktoren ze berücksichtegen, awer eent vun den wichtegsten ass Är typesch Schlofpositioun.

• 01 vum 03

  Side Sleeper

  Ob et op der lénkser Säit oder op der rietser Säit ass, ass dat déi allgemeng Schlofpositioun. Schlofend op Är Säit mat den Knéien liicht kräfteg hält Är Réck an enger neutraler Positioun, sëtzt op Säure-Reflux-Unerkennung an ass déi bescht Plaz fir schwanger Schwäizer.

  Fir déi bescht Ënnerstëtzung wärt Dir e Kuss erwaarden, dat déck genuch ass fir den Ënnerscheed tëschent den Hals an d'Matratze ze fëllen - d'richteg Koppel ass héich genug fir den Kapp an der Ausrichtung mat der Wirbelsituatioun ze halen. Kuckt Iech fir e Këssen, deen fest ass, och e klenge Kuss an dëser Positioun léisst de Kapp ofdeelen a setzt Stress op den Hals an den Uewen zréck. Fir méi Komfort, rutsche mat engem festen Kuch oder Stellvertrieder tëscht de Been ze drénken fir Drock op Knuewel an Knien ze reduzéieren. Eng aner Optioun fir de Schléifer ass e Kierperkissen - dës extra laang Pilloen maachen et einfach fir Är Ënnerstëtzung ze personaliséieren a Stress op Är Gelenker ze reduzéieren.

  Déi bescht Art vu Këssen : bal all Typ vu Këssen dréit fir seetesch Sleepers, soulaang wéi et de rietse Loft war. Memory Schaum ass besonnesch gutt, well et Schimmel genuch fir Komfort virsiichteg Betreiung.

• 02 vum 03

  Stomach Sleeper

  Während Dir Är Mauere schlofen ass vläicht gemittlech, ass et och déi schlechteste Plaz fir Är Pai. Schlëmmeres weist Iech fir Äert Kapp ze schéissen op d'Säit, an d'Hals Muskelen, Knäpse a Bande ze straffen. Et ass och schwer op Är delikte Gesiichter Haut - wann Dir scho mat Kissenoffalle op Är Wollek gewaart huet, hutt Dir de Beweis gesinn. Schlëmmeres op Ärem Magen DO reduzéiere Schnëss, awer wann dat e wichtegt Thema ass, kënnt Dir Ierch an enger präzis Plaz fannen.

  Wann Dir en Magenwaasser ass, ass Är bescht Auswiel vu Këssen wierklech kee Këssen. Lues Äre Kapp direkt op der Matratze hält Äert Spinat ausgeriicht, obwuel Äre Kapp op d'Säit nach ëmmer e Schued gëtt. Wann Dir net méi e Kuddel gitt, dann e flotten, mëll Kissen, deen e bësse méi wéi e Pad um Kapp an d'Matratze steet. Dir wäert Är Rëndfleesch méi nach méi gär maachen wann Dir mat engem zweeten déif Këssen ënnert Ärem Magen schlofen. Dëst hëlleft den natierlechen Curve vun Ärem Réckzoustand, sou datt Dir manner wahrscheinlech wéint héijen a gnuere kënnt.

  Bescht Art vu Këssen : Buckwheat Hulls, Down oder Synthese kënnen Iech de Kouch Loft op e Minimum unzepassen, andeems Dir just genuch Fuddelen fir bequem Schlof zitt.

• 03 vum 03

  Back Sleeper

  Obschonn méi Leit op hirem Réck wéi an an enger anerer Plaz falen, ass dëst besser bestëmmt wann Dir Problemer mat der Schlof Apnea oder aner Schnappproblemer hutt. An enger Posch Posch, meng Zong mengt éischter fir Äert Hals opzeginn, d'Erhéijung vun der Wahrscheinlechkeet vum Schnéifkeechen an engem ongléckleche Bettpartner . Wann de Schnarmen net e Problem ass, schreift awer op Ärem Réck op Är Réck an enger neutraler Positioun, schützt Är Gesiicht Haut vu Reibung a Falten, an ass déi bescht Plaz fir déi Leit mat der siderer Reflux.

  Wann Dir e Back Sleeper sidd, wärd Dir am meeschte witzeg sinn mat engem mëttlere Kierper Kuddel, deen just déck ass, fir den Kapp op d'Matratze ze halen, ouni den Hals ze kräischen oder de Kapp iwwer de Narb um natierleche Bunn ze erhéijen. Prop proposéiert e kleng Këssen oder Stellvertrieder ënnert den Knéien - de klengen Treppléck schützt ären Ënnerherrsch vu Belaaschtung an Onverëfollegung, wat Dir sicht op Schmerz a Rees ze goën.

  Bescht Art vu Këssen : Down, synthetesch fill, Buckheat Hull oder Latex sinn all gudden Choix.