Loosst Iech net e bëssi réck Iech vun enger gudder Nuecht schlofen.
Wann Dir leeschte vu chronesch reng Schmerzen, oder ze nee wakreg op d'Gefill wéi d'Wäerter ze sinn, ass Är Matrüstung zougelooss. Eng al Matratz mat verschmotene Spréngelen an verpaackende Füllung verleedegt Är Schëlleren an Hëfte net ënnerstëtzt a Är Réckbléck aus der Ausrichtung, verursacht Schmerzen a Schued am Mueren. Obwuel d'Äntwert op Är Unerkennung eng nei Matratze wier, kann d'Decisioun wéi déi nei Matratze net ganz einfach ass.
Fir déi vill Matratzen déi eenzeg perfekt Wiel fir Är perséinlech Situatioun ze schréiwen, hëlleft et dräi Mathematikbegleedungen ze verstoen: Firmness, Ënnerstëtzung an Conformabilitéit.
Matière Firmness
D'Firme vun enger Matratze bezitt op wéi vill Zäit / d'Resistenz der Matratze ënner dem Gewiicht vum Kierper ass. Dir kënnt ugeholl datt wann et ëm d'Péng zréckzekréien, de méi mëller d'Matratzen, desto besser. E bëssi Matratze Plaatzen zevill Stress op eng Angscht zréck, richteg? Eigentlech ass nëmmen d'Géigendeel. Eng iwwer mëlle Matraz, och wann et sech ëm Äre Kierper këmmere kann, net genuch Ënnerstëtzung fir Äert Drëllel. Op déi entgéintgesinn extrem, eng ganz sympathesch Matrass - déi eemol d'Empfehlung vun den Expertise bei deenen déi mat Péng war - ass och selten d'richteg Entscheedung. Obwuel eng fest Matratze d'Äusserung halen an der Ausrichtung hält, ass et ze vill Drock op Är Hëfte, Schëlleren, Heels a Kapp, déi zu Äerzbësche féiert, besonnesch wann Dir eng Seiteschléifer ass .
Wéi allgemeng Regel, fir e Schëlleren ze ruffen oder d'existéierend Schäikeet z'erklären, gitt Dir am beschte mat enger mëttleren Firme Matratze. Just iwwer all Typ Matratze stinn an enger Rei vu Festnetz: e puer, wéi Loftbett, sinn verstellbar.
Matière Hëlleft
Eng net ënnerstëtzend Matraz ass eng vun den heefegsten Ursaachen vun der Mueresstiffness an de Schmerz.
Als Matratzen age si se verléieren d'Ënnerstëtzung ze verléieren, awer ganz mëll Matratzen kënnen ouni Ënnerstëtzung vun Ufank un fehlen. Wann Dir op enger Matratzen mat gudder Ënnerstëtzung lei, ass Äre Kierper an enger korrekter Ausrichtung. Dat heescht, datt et kee Suerge gëtt oder sinkt ënnert Ärem Gewiicht, a Ären Kapp, Torso, Hëps an Been sinn an enger relaxer, neutraler Positioun ouni Stress op Är Gelenker.
Während traditionell Innerspring-Matratzen relativ nei Ënnerstëtzung bei neie sinn, hunn se dozou bäigedroen datt dës Ënnerstëtzung verléiert an e bësse méi wäit geet. Dir wäert länger Dauer vun der Ënnerspeicherschaam, Latex an Loftbiller mattrassen, fir dës potenziell besser Choixe fir déi mat chronesch Réck.
Matière Conformabilitéit
Eng Matratze mat gudde Conformabilitéit schimmert sech selwer op Äre Kierper, fir datt Dir ouni Drock op d'Stelle kënnt. Wann Är Matrüstung fehlt Conformabilitéit, kënnt Dir opfälle vu Wuere oder Hals zréck, oder souguer Schmerzen an den Änndelen a Knéien. Fir déi mat ganz empfindleche Haut, eng Matratze ouni genuch Conformabilitéit kann souguer zu Hautzillen oder Bléiwe ginn.
Wahrscheinlech ass dee beschten Typ vun der Matratze wat d'Konformabilitéit ass Gedächtnis Schaum. Op enger gudder Gedächtnis Schaum Matratze kënnt Dir Är Hand gedréckt fir eng Imprint ze maachen an dann d'Matratze lues ze léisen "heelen" wéi se an déi aler Positioun zréckkomm ass.
Dëst mécht Gedächtnis Schaum Matratzen Ee vun de beschten Choixen fir déi mat rdeen Schmerz, awer dës Matratzen hunn e Nidderege wéi: vill Leit fannen se hei, si kënnen "zitt" wéi Dir am Bett sich ëmgedréit an se sinn net déi bescht Romantik wielen.
Aner Zort Matratzen mat gudden Conformabilitéit sinn Waasserbetter a Innerspring-Matratzen mat Gedächtnisschaam-Overlays.
Letztendlech ass déi bescht Matratze fir schlecht schlecht rëm deen déi Iech Iech am meeschte fillen. Dir sidd wahrscheinlech Relief mat enger Gedächtnis Schaum Matratzen, awer wann dat net eng Optioun ass, fannt Dir eng Airbett, wéi d'Sleep Number. Wann Dir eng traditionell Innerspring-Matraze wëllt hunn, kucke fir eng mat mëttelméissegem Troun an eng Schicht Gedächtnisschaum fir extra Conformabilitéit.