Wéi Mëcht ouni Stress
Déi meescht Leit sinn der Meenung datt Beweegungen stresseg sinn, et gi Methoden fir sécher ze sinn datt Dir vill méi stresseg bewegt wéi Dir et méiglech ass. Et gi vill Méiglechkeeten fir de Stress vum Bewuegung ze reduzéieren, sou datt Dir am Moment genéissen kann, kuckt no der Verännerung an wësst datt dëst Bewegung e positiven a belaaschten Erliefnes ass - eng Chance fir ze froen.
Gitt Dir selwer Zäit
Zäit ass net ëmmer an Ärer Kontroll.
Heiansdo geet e weidere Coup op eis, an zwëschent eis zwéngt d'lescht Minutt ze bewegen , a mir musse séier agoen. Wann Dir Pläng viraus kënnt , versicht Iech op d' mannst e puer Wochen . Ech recommandéieren zwielef, besonnesch wann Dir Är Beweegrer mëcht an / oder wann Dir eng Summermuess plangt . Awer alles kann ouni ze vill Belaaschtung innerhalb vu acht Wochen gemaach ginn.
Get Organized
Fir während Är Bewegung organiséiert ze bleiwen , eng Lëscht vun all deenen Aufgaben ze maachen, déi Dir braucht, da gitt se an d'Wochen a gitt Dir selwer genuch Deeg fir alles op dëser Woch ze schécken. Wann Dir net sécher sidd wat fir eng éischt beginnt, kuckt eng 8 Wochen Planz, déi suergt datt Dir op Streck bleift.
Kloer erauszehuelen den Clutter
Ech recommandéieren Iech fir deen éischten: d'Loscht vu de Stëllstand hëlleft Iech ze sinn a fille méi organiséiert. Et wäert och suergen, datt wann Dir ufänkt ze packen , da wäert Dir nëmmen déi Saachen déi Dir braucht. Et gëtt näischt méi frustréierend wéi d'Verpakungsartikel déi Dir no der Ausféierung geläscht .
Frot Hëllef
Heiansdo ass et schwéier ze froen. Mä denk drun, datt déi meescht Leit duerch mindestens e Wee an hirem Liewen erlieft hunn a verstoen, wéi schwéier et kann sinn. Reach eraus. Frot Frënn a Famill wann se e puer Stonnen erlaben, fir Iech ze sortéieren, packen oder ze verschwannen. Wann Dir wäit wäit fort ass, kéint dëst eng vun de leschte Chance sinn, déi Zäit ze verbréngen.
Say Goodbye
Loosst Iech d'Zäit Zäit fir Äddi soen. Gitt eng Party. Invitéiere Frënn fir den Dîner. Huelt eng Stonn all Dag fir duerch Är Noperschaft ze goen. Gitt all Dag e Favorit. Fillt d'Erënnerungen a erlaabt Iech selwer eng weider Zäit ze erliewen. Dëst hëlleft och mat dem Iwwergank vum alen an der neier an ginn Iech e puer néideg Zäit fir de Moment ze genéissen.
Gënnt Iech selwer
Während enger stresseger Zäit wéi e Wee, fille mer oft net datt et genuch Zäit fir all d'Aufgaben ze maachen, a fir esou oft hu mir eis eegene Bedierfnisser a gesondheetlech vernoléissert. Ech weess datt ech oft ouni schlofen schlofen, laang Zäit verpackt ouni ouni Pausen ze maachen an Iessen iessen iessen just fir ze kachen Zäit ze kafen. Obwuel et vläicht wéi Dir effizient mat Ärer Zäit ass, fënnt Dir och déi wichtegst Beweegungsinstrument, déi Dir hutt: selwer.
Wann Dir Kanner hutt, gitt se och. Planegen eegen Evenementer ze besichen fir hir Lieblingsspezialitéiten oder Restaurant oder Spillplaz ze besichen. D'Kanner brauchen eng speziell Handhabung während de Wee ; Si brauchen Zäit vun Iech a Gedold.
Huelt genuch genuch schlofen an ësst gutt
Ech addéiere dat, well déi zwou Elementer sinn déi éischt op meng Lëscht ignoréiert ginn, awer si sinn déi wichtegst Faktoren fir eis gesond a glécklech ze halen.
Also vergewëssert Iech datt Dir genuch Trap kritt an datt Dir eng ausgewogene Ernährung ass. Maacht net ze iessen an probéieren net op Kaffi ze lounen (och wann et schwéier ass!).
Gitt mat dem Flow
Och wann Dir déi organiséierter Bewegung ass, ginn d'Saachen nach ëmmer falsch. Net geplangten Evenementer geschéien, fir datt Dir flexibel sinn a mat Iech selwer e puer Atempäerd benotze fir dës Problemer ze bewäerten. Vläicht zréck op Är Aufgab Lëscht an Timeline a schaffe an e puer Extra Deeg, wann Dir kënnt. Erlaabt fir e puer Wigglezëmmer ze suergen, datt Dir kënnt a Rou a gläichzäiteg a Chaos sinn.
Huelt e Back-up Plang
Elo schwätzen ech net iwwer e komplette Backup-Plan, awer éischter datt Dir eng Lëscht vun Optiounen hutt, sollt e puer vun den Haaptstécke vun Ärem Beweis erausgeet. Zum Beispill halen ech ëmmer eng kuerz Lëscht vu Récktrëtt vu Bewunnern a Locatiounsbureau, just am Fall.
Ech hunn och e puer Deeg op eem Enn vun eiser Bewegung aus / réckelen am Dag sollen eis bewegt Gesellschaft annuléieren oder net opzelueden . Dëst kann geschéien, obwuel et rar gëtt. Plang fir Alternativen. Dir wäert Iech besser wësse wat de Onkel a säin zweet Toun Truck zouhëlt misst Dir et brauchen.
Gitt Iech virgeschloen
Dir wäert eng Chaos am Chaos liewt, mat Boxen iwwerall a Saachen Gefill aus der Kontroll. Et ass normal datt Dir upaken kann, wann Dir de Spatel oder den Uewerpapp ka fannen; erënnere just datt Dir Är Lëschte kuckt an Dir wësst datt Dir organiséiert an op der Streck fir dës Bewegung ass. Dir hutt d'Aarbecht gemaach an och wann et nach ëmmer méi ginn ass, wäert et maachen.
A wann Dir an Är nei Heem hinn ass, erënnere mech och datt et eng Zäit laang da wäert fir dëst neit Welt ze fillen - wéi fir Iech an Är Famill fir sech ze settelen . Gitt et Zäit.
A drun erënnere mech ze respektéieren.